БАНЯ: Правила поведения в парной

 

Практически каждый из нас любит попариться в настоящей русской бане. Многие любят париться в сауне. Баня, парная - один из обязятельных пунктовпрограммы вылазки на дачу. А как правильно париться в бане, чтобы не навредить организму, а принести исключительно пользу? Вы знаете правила поведения в парной?

Как правильно ходить в парную, как вести себя в парной бане?

Правила поведения в парнойПеред тем как войти в парную бани, необходимо принять душ. Причем мыться с мылом при этом не надо, так как мыло смывает с кожи жир и она, лишенная естественной защиты легко подвергнется пересушиванию в горячем воздухе.
Зайдя в парную, для начала лучше расположиться на нижней полке и расстелив полотенце, полежать в течение пяти минут. Если есть желание, можно лечь и на среднюю полку, но не более 2 минут.

Перед каждым новым заходом в парилку следует отдыхать примерно 15 минут, из них 5 минут под душем, смывая пот без мыла, а затем в раздевалке, укутавшись в сухую простыню.

Дышать, находясь в бане, нужно только через нос. В слизистой оболочке носа находятся сосудистые сплетения, которые способны охлаждать горячий воздух и согревать холодный. Открытым ртом хватать обжигающий пар категорически нельзя, это не пойдет на пользу ни бронхам, ни легким. Являясь сильным раздражителем, горячий воздух пересушивает и травмирует слизистую оболочку дыхательных путей. Поэтому дышите только носом.

Полежав на полке, не стоит вставать с него слишком резко, так как может закружиться голова. Причина этого в том, что при быстрой смене положения тела, кровь резко отливает от головы в расширившиеся сосуды ног. И если вы за собой и раньше замечали такие явления, характерные для ортостатической гипертензии, то вставайте медленно, сердцу и сосудам необходимо время адаптироваться к вертикальному положению.

Кстати, особенность бани в том и состоит, что регулярное ее посещение оказывает тренирующее воздействие на сосуды и со временем таких проблем не возникает.

И в заключении необходимо отметить, когда посещение бани запрещено:

- во время беременности
- накануне и во время месячных
- при любом повышении температуры тела
- при мастопатии
- варикозной болезни
- гипертонии,
- острых инфекционных и онкологических заболеваниях
- бронхиальной астме с частыми приступами,
- при тяжелой патологии сердца.

Так что ходите в баню, соблюдайте эти простые правила и тогда она принесет только пользу вашему здоровью!

 

 

Понравилась статья? Поделись ссылкой с друзьями и нажми + 1!

Читайте также:

 

 

 

 

 

Теги